- Quel est le principal rôle de l’alimentation dans l’activité physique ?
- Fournir de l’énergie aux muscles.
- Réduire la température corporelle.
- Améliorer la flexibilité des articulations.
- Remplacer l’oxygène dans le sang.
- Pourquoi l’hydratation est-elle essentielle pendant l’effort ?
- Elle empêche la transpiration.
- Elle augmente la force musculaire instantanément.
- Elle remplace les glucides dans l’organisme.
- Elle permet d’éviter la déshydratation et d’éliminer les toxines.
- Quel est l’effet du sport sur le système immunitaire ?
- Il stimule la production de globules blancs, qui défendent l’organisme.
- Il réduit la production de cellules immunitaires.
- Il affaiblit le corps et le rend plus vulnérable aux maladies.
- Il n’a aucun impact sur le système immunitaire.
- Quelle hormone est libérée lors de l’activité physique et favorise le bien-être ?
- L’adrénaline.
- L’endorphine.
- La dopamine.
- La testostérone.
- Quels sont les effets d’un sommeil réparateur après l’effort ?
- Perte de masse musculaire.
- Augmentation du rythme cardiaque pendant la nuit.
- Récupération musculaire et élimination des toxines.
- Diminution des capacités physiques à long terme.
- Quels risques peut entraîner un surentraînement ?
- Fatigue excessive, blessures et baisse des performances.
- Une amélioration rapide et sans limite des capacités physiques.
- Un renforcement immédiat des muscles.
- Une récupération plus rapide.
- Quels sont les bienfaits du sport sur la concentration et l’apprentissage ?
- Il ralentit le cerveau pour éviter le stress.
- Il oxygène mieux le cerveau, ce qui améliore la concentration.
- Il réduit les capacités d’attention et de mémorisation.
- Il ne joue aucun rôle sur la concentration.
- Quel est le rôle du cœur pendant l’activité physique ?
- Il se contracte moins pour économiser l’énergie.
- Il pompe plus de sang pour apporter de l’oxygène aux muscles.
- Il ralentit pour limiter la fatigue musculaire.
- Il envoie du dioxyde de carbone aux muscles pour les nourrir.